Yoga für Alle

Im Zentrum meines Yoga-Unterrichts stehen Körperwahrnehmung, Atmung und Mobilität. Durch fliessende Abläufe und gezielte Übungen werden die körperliche und mentale Beweglichkeit sowie das innere und äussere Gleichgewicht unterstützt. Der ganze Körper soll in Bewegung kommen, jeder Teil angesprochen werden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass alle Teilnehmenden – unabhängig von Vorkenntnissen – mitmachen und ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung schrittweise verbessern können. Ziel meines Unterrichts ist einen Raum zu schaffen, in dem sich alle wohlfühlen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Energien für den Alltag schöpfen und sich weiterentwickeln können. Die Kurse finden im Schloss-Saal vom Schlosshotel in Merlischachen statt. Bitte eigene Yogamatte mitbringen. Die restlichen Hilfsmittel stehen zur Verfügung.

Zweistündige Yogapraxis, die erste Stunde besteht aus ankommen, Atemübungen, Mobilitätsübungen und einem dynamischen Teil. Die zweite Stunde ist mehr "YIN" das heisst wir bleiben 2-5 Minuten in der gleiche Position und entspannen so den ganzen Körper und das Nervensystem. Als Abschluss machen wir ein 10-15 minütiges Savansana (Endentspannung).